ضعف الفاعلية مع تقدم العمر ظاهرة طبيعية. ولكن حتى الشباب الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا يعانون من مشاكل بسبب الإجهاد المستمر وسوء التغذية وسوء البيئة. فقط العلاج المناسب والفيتامينات للرجال لتحسين الفاعلية سيساعد في الحفاظ على القوة لفترة طويلة.
ما هي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الرجال؟
يحتاج جسم الرجل إلى إمداد مستمر بالفيتامينات لكي يعمل بكامل طاقته. وبالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، فإن مضادات الأكسدة مهمة بشكل خاص ، وكذلك المواد التي تحفز الفاعلية. الفيتامينات A و E لها التأثير الأكبر على صحة الإنسان ، حيث يعتمد إنتاج التستوستيرون عليها. الفيتامينات الأخرى الضرورية للحفاظ على فاعلية الذكور هي C ، F. الأول له تأثير تقوي على جهاز المناعة ، والثاني يقوي بنية الخلية.
لكن جسم الرجل لن يعمل بشكل كامل ما لم يتم إعطاؤه جميع العناصر الغذائية الضرورية. الغذاء مصدر للفيتامينات. يمكنك أيضًا شراء المجمع في الصيدلية - حيث يتم حساب النسبة المثلى لجميع المكونات. هناك أيضًا فيتامينات خاصة للذكور من أجل الفاعلية.
يحتاج جسم الرجل إلى إمداد مستمر بالفيتامينات لكي يعمل بكامل طاقته.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات للذكور؟
تثبت تجربة العديد من الرجال أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية له تأثير إيجابي على الفاعلية. اختيار المنتجات المفيدة كبير جدًا ، والخيار ضخم.
ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن الأذهان أن طريقة الطهي وتناول نظام غذائي صحي يلعبان دورًا مهمًا.
هناك خمسة منتجات بنسبة مثالية لجميع المواد التي يحتاجها الرجل:
- أبوماسوم (معدة الإبل).تأثير المنتج مذهل ، لكن ليس من السهل فهمه. لأول مرة تم استخدام المنفحة من قبل البدو الرحل في الشرق. يُعرف نسلهم ليس فقط بأعمارهم الإنجابية الطويلة (في بعض الأحيان يولد الأطفال لأشخاص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا) ، ولكن أيضًا بسبب ارتفاع متوسط العمر المتوقع لديهم. يمكن أن يؤخذ المنتج على شكل صبغة كحولية. عند الشراء ، يجب عليك اختيار المنفحة المجففة. تناول 3 جرامات من المعدة (قطعة من البازلاء) قبل 30 دقيقة من الجماع. تتكون الصبغة من 100 جرام من المنفحة وليتر واحد من الفودكا ويصب السائل في مكان مظلم وبارد لمدة أسبوعين.
- المحار.جميع المأكولات البحرية تقريبًا مفيدة للرجال ، لكن المحار لها أهمية خاصة. يحفز المحار إنتاج الدوبامين والتستوستيرون ، ويحتوي على الأحماض الأمينية النادرة والزنك العضوي. يُنصح بتناول المحار الذي يتم صيده في الربيع. تؤكل نيئة - المعالجة الحرارية تدمر العديد من المواد المفيدة. لكن لا يجب أن تكون ثقيلًا جدًا على المحار. تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق.
- تخبط.هذا النوع من الأسماك غني بالزنك والعناصر النزرة الأخرى وفيتامينات أ ، ب ، هـ والأحماض الأمينية. يُسلق السمك أو يُطهى على البخار في الماء ، على البخار.
- سمك الأسقمري البحري.يحتوي على أحماض دهنية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. يزيد من الفاعلية وإنتاج الحيوانات المنوية. سيكون سمك الماكريل مفيدًا أيضًا للنساء - فهو يزيد من قدرتها على الإنجاب. يجب أن تؤكل هذه السمكة مسلوقة أو مخبوزة.
- لفت نبات.هذه الخضروات مشبعة بكل ما تحتاجه - الكالسيوم والزنك والحديد واليود والفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، النياسين. بالإضافة إلى التأثير على الجهاز التناسلي ، فإن البنجر له أيضًا تأثير التنغيم. يستخدمون البنجر المطبوخ والنيء.
هذه هي أهم 5 منتجات مفيدة للحفاظ على الفاعلية. لكن هذا ليس كل شيء. في الواقع ، فإن الشيء الذي يحتوي على المعادن أو الفيتامينات الضرورية فيه مفيد. لذلك ، يمكنك إنشاء قائمتك بناءً على التركيب الكيميائي لمنتجات معينة.
نحن نشجعك على التعرف على محتويات المواد الأساسية الأساسية:
- الزنك - المأكولات البحرية والبيض (صفار) والجوز ؛
- السيلينيوم - النخالة وخبز الجاودار والبيض والثوم والروبيان والطماطم ؛
- فيتامين ج - التوت والحمضيات والملفوف والبقدونس والبصل.
- فيتامين هـ - صفار البيض وزيوت الزيتون وبذور الكتان والبصل الأخضر والكرفس.
- فيتامينات ب - منتجات الألبان ولحوم الديك الرومي وبعض أنواع الأسماك والحبوب والمكسرات والبقوليات ومخلفاتها ؛
- فيتامينات د - البيض والدواجن ومنتجات الألبان وبعض المأكولات البحرية والفطر.
على الرغم من أن الأطعمة عالية الجودة ستزود جسم الرجل بالعناصر الغذائية الضرورية بشكل كامل ، إلا أن تحديد الكمية المناسبة قد يكون صعبًا. كيف تحسب عدد العناصر النزرة الموجودة في منتج معين؟كم ضاع في المعالجة الحرارية؟لتجنب الشك ، يوصى باستخدام مجمعات الفيتامينات الجاهزة.
تعتبر الفيتامينات من أجل الفعالية جزءًا ضروريًا من العلاج المعقد أو الوقاية ، والغرض منها هو تقوية صحة الرجل. ليس لها تأثير إيجابي على المجال الجنسي فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الصحة بشكل عام. لا تزيد الفيتامينات من الجاذبية فحسب ، بل تزيد أيضًا من قدرة الجسم على إنجاب طفل.